明明胃口不好金沙APP下载，吃的未几，体重却又增多了；明明晚上睡得很早，第二天依然嗅觉很累；明明才洗的头发，第二天就驱动出油打绺儿。

你可能猜念念过诸多原因，但绝念念不到，这些皆是你体内潮湿淤积引起的！

目下就来比对以下症状，自测一下你是否有潮湿？

1. 昏昏千里千里、易犯困、就寝质料差，起不来

2. 睡觉留涎水、口臭、身体有异味

3. 面色暗千里、眼睛肿、有眼袋

4. 头发爱出油、面部油亮

5. 不念念动、当作千里重疲钝，酸疼不生动、胸闷且爱生气

6. 食欲安逸、口里老是黏乎乎、胃部胀气、消化不好

7. 舌苔厚腻、舌体胖大、舌头角落有潦倒顽抗的齿痕

8. 大便稀黏腥臭、粘茅厕不易冲掉，简略大便擦不干净

9. 小肚子大、常有胀气，身体浮肿、体重增多

10. 渗液性皮肤病，如湿疹或某些癣

以上情况有2-3种，就是身体在请示你：体内潮湿比拟重了。

一、咱们为什么要祛湿？

古东说念主回归出六大类当然界的惬心变化，即“风、寒、暑、湿、燥、火”，称为“六气”，但当身体内浩气不足、适合力和违背力下落的时候，“六气”就成为“六邪”，咱们称六种病邪。

“湿邪”即其中一种，也就是常说的“湿”简略“潮湿”。

古话说“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”六邪之中唯“湿”更容易渗透也更难消释。

因为，湿与寒在沿途就成了「寒湿」，与热在沿途成了「干冷」，与风在沿途就是「风湿」，与暑在沿途就是「暑湿」。

是以，“湿”伤东说念主蒙眬不觉，却能让系数这个词东说念主处于亚健康现象，更易感受外邪而生病。惟有湿邪不去，吃再多的补品也皆如同隔靴爬痒。

二、众人对“潮湿”的3大歪曲

湿邪有表里之分，「外湿」是由于惬心潮湿、涉水淋雨、居室潮湿等侵袭东说念主体导致的；而「内湿」则是一种病理居品，与体内脏腑功能有着径直相关。

但二者互为因果，外湿会加剧内湿，内湿又会引起外湿。因此，要是不足时祛湿，潮湿会越来越重，以致堕入恶性轮回。

但对潮湿，好多东说念主皆存在不少歪曲：

歪曲一：秋冬干燥莫得潮湿？金沙APP下载

好多东说念主认为雨水多的夏日才是潮湿盛行的季节，而到了秋冬，天气干燥，因此莫得潮湿。

但其实，秋冬季“寒”，而“寒必伴有水”，冷气重一分，潮湿亦重一分，寒湿互结。

因此，冬天时很容易变成“寒湿”，而夏日则较多是“热湿”。

歪曲二：游水、汗蒸会加剧潮湿？

先说游水，在游水进程中，精深的水湿办法过毛孔渗透体内，可是游水属于一种全身性的有氧洞开，对当作、躯干、脊椎、心肺功能皆有比拟好的磨真金不怕火作用，而合适的磨真金不怕火，不错促进血液轮回，增多水分代谢，以加快潮湿的排出。

因此，好多东说念主在游的时候深远上岸后皆有尿意，这里就可能是水湿调理成了尿液。

念念要幸免或减少冬泳的潮湿，作念好以下三点即可：

①阴天或天气较冷，亦或是水温较凉的话尽量不要游水。

②甩掉好游水的时候，每周2次傍边，每次半小时即可。

③游水后一定要沐浴干净，并实时擦干身体。

而像汗蒸、泡澡等水温较高，不错匡助掀开全身皮肤的毛孔，东说念主同样会微微出汗，而同期潮湿也会跟着汗液沿途排出。

这种排湿法突出恰当不爱洞开的东说念主，但时候过久，可能引起脱虚，以致缺氧，一定要把合手好度。

歪曲三：祛湿就得多吃辣？

民间有许多祛湿的材干，最常见的是吃辣椒。好多东说念主以为吃了辣椒，会辣出独处孤身一人汗，这个就是排湿了。那事实真的是如斯吗？

在中医上，辣椒味辛，有温散的功效，让东说念主发汗，确切不错落幕体内的潮湿。可是这里所指的潮湿是“寒湿”。

关于干冷体质的东说念主而言，吃辣椒不仅会加剧潮湿，还会出现长痘痘、喉咙痛、口腔溃疡等；突出关于易过敏体质、胃不好的东说念主及有哮喘的东说念主，吃辣椒则会加剧病情。

俗语说“十病九寒。”“潮湿在，百病害。”寒湿重的东说念主，很容易被各式疾病困扰。

潮湿在体内久积成毒，进而影响身体机能的往时运转，变成“湿邪”，严重的以致会激励其他的疑难杂症。

当咱们的身体湿毒过重的时候，身体是会有一些症状的，这也示意了咱们的身体出现了问题。

怎样判断“寒湿”和“热湿”

寒湿的东说念主舌苔白腻，有胸闷、腹胀、恶心吐逆、口淡不渴、手脚冰凉的症状，而如果脾虚较严重，则还会随同肠鸣、泻肚、当作千里重。

热湿的东说念主舌苔黄腻，有口干、口苦、小便黄且气息重、怕热的所在，况兼多有皮肤问题，如毛囊炎、饭桶痤疮等。

秋冬之际多寒湿，因此以下这些疾病困扰，你一定要属意！

三、寒湿伤身的5个级别金沙APP下载

中医认为，寒湿容易松懈气机运行，毁伤阳气，伤遍全身。按照症状不同，可将寒湿分为五级，众人应字据本身体质现象，辩认珍爱。

一级寒湿：多在表皮

以皮肤瘙痒、湿疹湿疮为主要发挥，感受寒邪或潮湿后瘙痒多会加剧，一朝挠破，脂水淋漓，犹如水泡挑破了一般。

如果出现这种情况，不错在大夫联结下服用中成药二妙丸，简略外用炉甘石洗剂等。一级寒湿相对比拟好珍爱，谨防日常饮食起居即可。

1. 饮食上推选吃海带薏米冬瓜汤，有清热解毒、祛湿健脾、缓解肌肤瘙痒等功效。

2. 同期，冷漠居住环境要稳健，如果空气湿度较大，最佳掀开电扇、空调，借助这些电器保持室内空气的流通。

二级寒湿：多在肌肉

以酸困累乏、腰酸乏力、要津酸重等为主要发挥。

中医认为，脾主肌肉，脾虚运化水湿无力，寒湿内困，就会出现肌肉、腰膝等酸困无力的症状。

同期，脾虚失运，东说念主会出现面色萎黄、精神难过、体倦乏力、食少乏味或食后胀气、当作欠温、气短怕冷、形骸肥壮等问题。

因此，珍爱二级寒湿，重心在于健脾。

1. 日常生计中，要幸免吃生冷浓重的食品，不暴饮暴食，合适吃些山药、小米、莲子肉、桂圆、陈皮、芡实、白扁豆等健脾之品，可作念粥食用。

2. 脾虚湿困彰着的东说念主，可在大夫联结下服用参苓白术散等中成药，温阳健脾、祛寒化湿。

三级寒湿：多在骨骼

以肩周炎、颈椎病、腰痛、要津炎等为常见疾病。

寒主收引，湿邪重滞，容易留在要津骨骼等处，多有骨骼要津处萧条不适等临床发挥，且遇寒湿天气或季节轮流时节症状加剧。

1. 颈肩病痛的东说念主群下雨天要减少出门，失慎淋雨要实时更换衣物，以免加剧体内潮湿。

2. 平时洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发；保持房间干燥，连接开窗透风。

3. 这类东说念主群还不错字据需要中式穴位热敷、艾灸、火罐等多种外治法，临床常采用足三里、阴陵泉、丰隆、脾俞、肾俞等穴位。

需要谨防的是，以上理疗材干，最佳去病院请大夫操作。如在家自行操作，需要有一定的基础穴位学问和理疗期间。

四级寒湿：多在脏腑

以畏寒肢冷、腹痛泻肚、浑身浮肿、月事不调、带下淋漓等为主要发挥。

此阶段，寒湿内困，伤及脾肾阳气，故应以补脾益肾为主。

日常饮食，不错常吃一款粥作为援手珍爱：炒山药50克、炒薏米30克、茯苓30克、粳米150克熬粥，燕服此品可健脾益气、祛湿升阳。

如果不适症状较为严重，冷漠实时就医，服用中药方剂调整。

五级寒湿：全身受累

中医认为，寒湿内蕴，日久化痰成瘀，成为痰瘀互结之证，这类体质易患结节、囊肿、息肉等，为寒湿留聚成痰所致，且多易再长或复发。

五级寒湿最为严重，冷漠中西医同治，以求治本。

1. 这类东说念主群普通免疫力低下，是以日常生计中更要谨防保护阳气，饮食切勿贪凉饮冷，以免脾阳受伤。

2. 洞开不可大汗淋漓，幸免加剧湿寒。

四、东说念主体这3穴，长按潮湿消

日常生计中，如果咱们不谨防消释身体内的残留之湿，这些湿邪就会淹留体内，伤及脾胃，以致为咳喘埋下病根。

今天为众人推选3个身体自带的自然祛湿开关，平时不错多按按。

1. 委中穴

委中位于腿窝中心点上，膝要津后头，走膀胱经。

膀胱经是东说念主体排毒祛湿的通说念之一，委中即是这个通说念上的排泄口。冷漠众人平时多敲打此穴，每次30次傍边。

2. 曲池穴

曲池穴是东说念主体手阳明大肠经上的热切穴位，大肠经的湿浊之气常荟萃于此。

该穴位于肘横纹外端，手肘要津曲折的凹下处，众人平时可在肘窝位置流畅拍打5分钟傍边，以嗅觉到酸胀为宜。

3. 阴陵泉穴

位于小腿内侧，胫骨内侧下缘凹下中。

阴陵泉穴是脾经上惩处身体水液的穴位，是东说念主体热切的排湿大穴，常按有清利干冷、健脾益肾的功效。以穴位为中心，用拇指顺时针逆时针旋转各揉1~3分钟。

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